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日志


200⑦-2-9 А zα α zα Fighτiπg

2月9日

А zα α zα Fighτiπg

●膝盖手术后很久没有跳舞了,昨天小跳了下热热身.
发现舞技大不如前了.身体柔韧性也下降了.下腰时发觉腰好硬哦..
还好劈叉一字开、八字开我还做的到..后踢腿、侧踢腿过头已经有点困难了..
而且好久不运动了小肚肚肉鼓鼓的..看来要好好进行恢复性训练了.
等HIP-POP功底完全恢复了姐姐还要挑战国标呢...嘿嘿!~А zα α zα Fighτiπg!

●开始恶魔式训练晚上睡觉一跳腿绑在床头..另一条绑床尾...
小肚肚再见..每天纽腰1000次...女人塑身减肥和男人戒烟是一样的
是需毅力的小C加油千E天后...即将诞生哈哈...А zα α zα Fighτiπg!

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